. LiNk bLogWALking RARA . . . WiNkk-WiNkk~ .

.............

Friday, August 19, 2016

. Resepi Simple selim melim .








Bahan-bahan


  • tali skipping
  • mineral water/air putih 2 @ 3 liter
  • green tea/herbs tea
  • apple merah/hijau

Cara-cara

Sarapan Pagi:
  • Air putih segelas
  • Segelas green tea
  • Sekeping roti

Tengahari:
  • Air putih segelas
  • Nasi segenggam je
  • Lauk protein (NO minyak)
  • Sayur

Petang:
  • Apple
  • Green tea

Malam:
  • Air putih
  • Roti/buah/salad/atau apa-apa makanan tanpa minyak, solid food, fast food etc.

Sebelum tidur:
  • Air putih

Notes:

  • skipping buat minima 50 lompatan sekali sesi (2 ke 3 sesi)
  • hari ketiga upkan skipping 60 lompatan sekali sesi (2 ke 3 sesi)
  • air putih sebaiknya segelas setiap dua jam (mencukupi min 2 liter)
  • NO susu pekat
  • bancuh Green Tea plain tanpa gula



simple bukan ?
selamat mencuba !




notahati :: serius aku dah gemok. Rara is sedih.
btw, tips ni aku jumpa kat fb. tak tahu laa asalnya dari sapa.



x_589e5a1

(: Suka tak ? Komen sket :)

3 comments:

  1. Menarik! Simple dan senang je.. Cuma kena kuatkan hati untuk buat. Hehe. Good luck rara! 💪💪 Siqah save tips ni ye =)

    ReplyDelete
  2. mind set gittew kena sado dulu.
    okey siqah. tenkiu tau~

    (:

    ReplyDelete
  3. Hahaha.. nak membuatnya yang malas..
    Besar sangat M nya..

    ReplyDelete

(^___^) / sAy sOmEtHing !